Jogę dla początkujących najlepiej zacząć prosto: od 2-3 krótkich sesji w tygodniu, nauki podstawowych pozycji i spokojnego tempa bez porównywania…
Fitness
Jogę da się zacząć spokojnie, bez dużej sprawności, bez drogiego sprzętu i bez wyginania się w trudne pozycje już na…
Tak – joga może być odpowiednia także dla osób, które mają wątpliwości religijne lub światopoglądowe, ale wiele zależy od formy…
Na stretching najczęściej nie potrzebujesz specjalnych butów. W wielu przypadkach najlepiej sprawdza się trening boso, w skarpetkach antypoślizgowych albo w…
Stretching nie usuwa zakwasów i zwykle nie skraca wyraźnie czasu ich trwania, ale może chwilowo zmniejszyć uczucie sztywności i pomóc…
Jeśli dużo siedzisz, rozciąganie ma sens przede wszystkim jako krótka, regularna praktyka, a nie jednorazowa długa sesja raz w tygodniu.…
Jeśli chcesz zacząć pilates w domu, najważniejsze jest jedno – nie zaczynaj od „trudnych treningów z internetu”, tylko od nauki…
Tak – w wielu przypadkach joga pomaga na ból kręgosłupa, szczególnie ten związany z siedzącym trybem życia, napięciem mięśni i…
Jeśli chcesz schudnąć, najlepszy rodzaj fitnessu to taki, który jesteś w stanie wykonywać regularnie 2-4 razy w tygodniu bez przemęczania…
Stretching sam w sobie nie wysmukla sylwetki w sensie spalania tłuszczu czy zmniejszania obwodów. Może jednak sprawić, że ciało wygląda…