Kalistenika i pilates to dwie zupełnie różne drogi do pracy z własnym ciałem. Kalistenika skupia się na budowaniu siły i…
Siłownia
Crossfit można częściowo uznać za trening siłowy, ale nie jest to klasyczny trening siłowy w takim rozumieniu, jak podnoszenie ciężarów…
Najlepsze miejsce do ćwiczenia kalisteniki to takie, w którym jesteś w stanie trenować regularnie, bez kombinowania i wymówek. Dla jednych…
Metoda rampy na siłowni polega na stopniowym zwiększaniu ciężaru w kolejnych seriach tego samego ćwiczenia, przy jednoczesnym zmniejszaniu lub utrzymaniu…
Tak, 30 minut treningu w domu może dawać realne efekty, ale tylko pod pewnymi warunkami. Kluczowe nie jest samo „30…
Kalistenika może być zdrowa, ale nie jest „zdrowa z definicji”. Dla wielu osób to bardzo sensowna forma treningu, bo uczy…
Crossfit nie jest z definicji „za trudny” dla początkujących, ale bywa wymagający, jeśli trafi się na niewłaściwe prowadzenie albo próbuje…
Krótka odpowiedź brzmi: tak, trening siłowy na siłowni może być zdrowy dla serca, ale tylko wtedy, gdy jest prowadzony rozsądnie.…
Tak, trening na siłowni może pomóc schudnąć, ale sam w sobie nie jest magicznym rozwiązaniem. U wielu osób daje efekty…
Domowa siłownia ma sens wtedy, gdy jest dopasowana do twojego realnego treningu, miejsca i czasu, a nie do zdjęć z…