Żeby zacząć biegać z psem, trzeba najpierw dopasować tempo i obciążenie do możliwości zwierzęcia, a dopiero potem do własnych ambicji…
Sporty indywidualne
Tenisistki krzyczą podczas meczu głównie dlatego, że pomaga im to wygenerować większą siłę uderzenia, utrzymać rytm gry i rozładować napięcie.…
Do tej pory 10 tenisistek w grze pojedynczej wygrało wszystkie cztery turnieje wielkoszlemowe w swojej karierze – Australian Open, Roland…
W praktyce rekreacyjnej bieganie samo w sobie nie obniża trwale poziomu testosteronu u mężczyzn. Problem może pojawić się dopiero wtedy,…
Przy wyborze roweru do jazdy rekreacyjnej producent ma znaczenie, ale nie takie, jak często się wydaje. W większości przypadków ważniejsze…
Bieganie spala od około 200 do nawet 800 kcal na godzinę – ale konkretna liczba zależy głównie od masy ciała,…
Dobra rozgrzewka przed pływaniem powinna stopniowo podnieść temperaturę ciała, uruchomić barki, kręgosłup i biodra oraz przygotować oddech do pracy w…
Tenisiści wybierają różne rodzaje piłek, bo każda z nich inaczej odbija się, leci i reaguje na uderzenie – a to…
Pływanie angażuje praktycznie całe ciało – od barków i pleców, przez brzuch, aż po pośladki i nogi – ale sposób,…
Pochodzenie producenta roweru ma znaczenie, ale nie takie, jak często nam się wydaje. W praktyce dużo ważniejsze od kraju na…